Chaussures de randonnée tige haute ou basse : Lesquelles choisir ?

Dans le monde du trek, les chaussures sont un élément indispensable entre notre corps et la montagne. Un vieux débat refait toujours surface : faut-il des chaussures de randonnée à tige haute ou basse ?

Il n’y a rien de pire que d’avoir une chaussure de randonnée mal ajustée, inconfortable, provoquant des ampoules, ou non étanche. Afin que vous puissiez savourer votre randonnée en toute tranquillité, nous allons vous donner quelques conseils.

Les critères pour bien choisir ses chaussures de randonnée

1/ Mon niveau en randonnée

Il est essentiel de se poser les questions suivantes : 

• Quel est mon niveau en randonnée ? 
• Mes pieds sont-ils adaptés à cette activité ? 
• Ma cheville est-elle suffisamment entrainée ? 
• Ai-je des fragilités articulaires ?

Si vous souffrez de fragilités articulaires ou si vous êtes débutants, je vous recommande d’opter pour des chaussures à tige haute. Pourquoi ? Parce que les chaussures à tige haute offrent une excellente protection du pied et maintiennent fermement la cheville. Cela assure une bonne stabilité du pied et réduit le risque de vous tordre la cheville. 

Si ces facteurs ne sont pas un problème, le choix entre des chaussures hautes ou basses dépendra du poids de votre sac à dos et du type de terrain que vous prévoyez d’explorer.

2/ Le poids de votre sac de randonnée

Le deuxième critère à prendre en compte est le poids de votre sac à dos. Plus votre sac sera lourd, plus votre cheville sera sollicitée et donc elle nécessitera plus de soutien. 

Si votre sac à dos dépasse les 15 kg, je vous conseille d’opter pour des chaussures de randonnée haute. 

En revanche, pour un sac plus léger, privilégiez des chaussures basses pour leur confort. Cependant, quelle que soit le poids de votre sac à dos, il sera tout aussi important de tenir compte du type de terrain que vous prévoyez d’explorer.

3/ Le terrain sur lequel vous voulez vous aventurer

Le type de terrain où vous voulez randonner est le critère le plus important dans le choix de votre chaussure. 

Si vous randonnez en plaine ou sur des terrains vallonnés, les chaussures basses sont la meilleure option. Elles offrent un confort de marche inégalable et elles vous permettront de parcourir davantage de kilomètres. 

En revanche, si vous vous aventurez en haute montagne, sur des sentiers techniques et rocailleux, je vous conseille d’opter pour des chaussures de randonnée haute afin de protéger vos pieds et chevilles des chocs et chutes de pierre. 

Quel chaussure choisir pour vos randonnées : haute ou basse ?

Comme évoqué plus haut, le choix des chaussures de randonnée repose essentiellement sur votre utilisation et votre profil de randonneur. 

Il est également important de noter qu’il peut être difficile de trouver des chaussures qui répondent à tous vos besoins (adhérer sur des sols glissants tels que des roches, du macadam, de la terre, des névés, ou de la poudreuse…). 

Mais alors faut-il marcher avec une tige haute ou une tige basse ? 

1/ Les chaussures de randonnée à Tige Haute

Les chaussures hautes sont des modèles montants permettant d’envelopper la cheville afin de former un bloc rigide. 

SES AVANTAGES

• La sécurité : La tige haute et le pare-pierre entourant la chaussure assurent une excellente protection du pied et de la cheville, réduisant le risque de vous tordre la cheville. 
• La solidité : Souvent équipées d’un revêtement en cuir, ces chaussures sont robustes et vous permettent de parcourir plus de 1500 km sans montrer de signes de fatigue.
• L’imperméabilité : Les chaussures hautes de randonnée sont souvent dotées d’une membrane Goretex pour garder vos pieds au sec.

SES INCONVÉNIENTS

• Le poids : En général, les chaussures hautes pèsent entre 1,2 kg et parfois jusqu’à 2 kg la paire. C’est assez lourd et vous risquez de le sentir sur une longue randonnée. Je ne les recommande pas pour faire un trek. 
• Une respirabilité limitée : En raison de leur membrane Goretex, lors de fortes chaleurs, vous risquez de transpirer et donc d’être mouillé. Cela entrainera par conséquence l’apparition d’ampoules et mettra fin de façon prématurée à votre trek. 
• Moins confortables : Bien que certains modèles soient confortables, elles ne rivalisent pas avec le confort des chaussures basses.

Je recommande les chaussures à tiges hautes pour des randonnées en haute montagne, sur des terrains techniques et rocailleux : tels que des pierriers ou des névés. Elles sont aussi adaptées aux débutants qu’à ceux qui ont des fragilités au niveau de la cheville.

N’hésite pas à consulter l’article sur la sélection des meilleures chaussures de randonnée.

2/ Exemples de chaussures à tige haute

Salomon Quest Element GTX

La Salomon Quest Element GTX est une excellente chaussure à tige haute, idéale pour les randonnées sur des terrains techniques. Elle est doté d’un revêtement en cuir de Nubuk et d’une membrane Goretex, offrant confort et imperméabilité.

Modèle Homme

Modèle Femme

3/ Les chaussures de randonnée à Tige basse

La caractéristique des chaussures basses c’est qu’elles s’arrêtent sous la cheville et la malléole. La cheville reste donc mobile pour permettre de s’adapter rapidement au terrain. 

SES AVANTAGES

• Leur confort : les chaussures basses sont souvent plus souples, offrant ainsi plus de confort et un meilleur déroulé du pied.
• Leur légèreté : Elles sont sans aucun doute beaucoup plus légères que les modèles à tige haute, vous permettant de parcourir davantage de kilomètres avec le même effort. 
• Leur respirabilité : Souvent revêtues de mesh, ces chaussures permettent de mieux respirer par rapport aux modèles hauts.
• Un temps de séchage rapide : Si elles prennent l’eau, elles sècheront beaucoup plus rapidement que celles dotées d’une membrane Goretex.

SES INCONVÉNIENTS

• Leur protection : elles ne protègent pas vos chevilles, nécessitant ainsi une bonne expérience en randonnée et sont donc moins adaptées aux terrains accidentés tels que les pierriers.

Je recommande les chaussures à tige basse pour les personnes ayant déjà une bonne expérience de la randonnée. Ce sont des chaussures parfaites pour avaler les kilomètres avec un sac léger (moins de 15 kg).

4/ Exemples de chaussures à tige basse

Quechua MH 500

La chaussure Quechua MH 500 est le modèle d’entrée de gamme parfait pour les débutants. Cette chaussure basse allie confort, respirabilité, légèreté et bonne accroche. Elle est parfaite pour des randonnées faciles d’une journée ou sur quelques jours avec un sac léger.

Modèle Homme

Modèle Femme

La Sportiva TX5

La Sportiva TX5 figure parmi les meilleures chaussures basses et elle est spécialement conçue pour les pieds larges. Elle offre une excellente protection grâce à son pare-pierre, une accroche puissante avec sa semelle Vibram Megagrip et une bonne imperméabilité grâce sa membrane Goretex.

La Sportiva TX5 convient aux personnes exigeantes ayant un bon niveau en randonnée, privilégiant le confort et l’accroche. C’est aussi une excellente chaussure adaptée pour des treks longues distances tels que le GR20. 

Modèle Homme

Modèle Femme

Scarpa Mescalito

La Scarpa Mescalito, conçue pour l’escalade, s’avère être une excellente chaussure basse pour pratiquer la randonnée. C’est un modèle ultra confortable et respirant, pourvu d’une semelle Vibram Megagrip pour une accroche redoutable et d’un pare-pierre enveloppant qui protège la chaussure.  

Modèle Homme

Modèle Femme

5/ Et les chaussures à Tige Mid

Les chaussures à tige Mid offrent un bon compromis entre des chaussures à tige haute et tige basse. Elles sont plus légères que celles à tige haute, offrant une protection partiel de la cheville mais elles assurent un meilleur déroulé du pied. De plus, elles sont aussi beaucoup plus confortable. 

6/ Exemple des chaussures à Tige Mid

Conclusion 

Pour conclure, les chaussures hautes sont destinées aux randonnées en haute montagne, sur des terrains techniques ou pierriers et lorsqu’on porte un sac lourd (plus de 15 kg). Ce type de chaussure vous protègera intégralement le pied et la cheville. 

En revanche, les chaussures basses conviennent aux terrains vallonnées, aux treks de type GR et aux personnes plus expérimentées portant un sac léger (moins de 15 kg). Elles offrent un confort inégalable, vous permettant de faire davantage de kilomètre avec le même effort. 

J’espère vous avoir aidé sur le choix du type de chaussure à acheter et que vous trouverez chaussures à vos pieds. 

N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires, cela peut aider la communauté. 

À très vite sur Montagne Trekking.

Prenez soin de vous.

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