Dans cet article, nous allons voir ensemble comment composer votre trousse de secours pour la randonnée. Notamment le kit médical indispensable à avoir. Bien sûr, il est très difficile d’être préparé à toutes les situations.
Néanmoins, nous allons vous énumérer une liste des matériaux médicaux à avoir pour votre trousse de secours en randonnée. Cette liste est non-exhaustive.
1/ La trousse de secours en randonnée : différente selon les profils
Il est important d’être conscient que la trousse de secours en randonnée est personnelle. Cependant, elle doit être adaptée en fonction de plusieurs facteurs :
- Votre profil : êtes-vous un randonneur sportif, confirmé, débutant?
- La durée de votre randonnée : Effectuez-vous des randonnées sur plusieurs jours ? Une demi-journée?
- Vos antécédent médicaux
- Vos problèmes de santé : Souffrez-vous de problèmes spécifiques ?
- La capacité de votre sac de randonnée : Quel est sa capacité de stockage ?
Le plus important est d’emmener le nécessaire pour assurer votre sécurité, mais aussi celle du ou des participants. Bien sûr, il faut aussi penser à minimiser son poids. Vous ne pouvez pas embarquer toute votre pharmacie dans un sac de 10 litres. La liste que nous allons vous dresser est une base. Par après, c’est à vous de l’adapter, d’ajouter ou de supprimer des éléments, basés sur votre profil et votre type de randonnée.
2/ L’utilité d’une trousse de secours en randonnée
La trousse de secours en randonnée est indispensable pour vous fournir les premiers soins en cas d’urgence ou de blessures sur le parcours. Elle va vous permettre de traiter rapidement les petites blessures telles que les coupures, égratignures, ampoules, entorses, les piqûres d’insectes…
N’hésitez pas à consulter les articles sur :
Crampes musculaire : comment les éviter lors de votre randonnée ?
Ampoules au pied : Comment les soigner et les éviter ?
En cas de situations plus graves, vous n’aurez pas le choix d’appeler les secours soit à l’aide de votre smartphone soit avec une balise SOS GPS tel qu’un Inreach Mini 2. Avec ces balises, vous pouvez rester joignable partout dans le monde. Je vous conseille 3 modèles phares sur le marché, le Garmin Inreach Messenger, le Garmin Inreach Mini 2 et le Globalstar Spot X.
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Garmin Inreach Messenger
Garmin Inreach Mini 2
Globalstar Spot X
3/ Voici la liste pour votre kit de secours
Nous allons dans un premier temps, vous mentionnez les éléments indispensables selon nous :
Pansements prédécoupés
Couverture de Survie 210x160cm
Pince à Épiler en Acier Inoxydable
Urgo Compresses stériles
Pansements Ampoules
Tire Tique
Un rouleau de sparadrap
Hygienics – Spray Désinfectant
Puressentiel – Crème Multi-Apaisante
MERCUROCHROME Sérum Physiologique
Micropur Forte Pastilles pour l’eau
Sidas Anti Friction Cream
Liste de base pour votre trousse de secours :
- Pansements prédécoupés
- Couverture de survie
- Pince à Épiler
- Compresses stériles
- Pansements ampoules aux pieds
- Tire-tique
- Un rouleau de sparadrap
- Un désinfectant incolore
- Une crème apaisante contre les piqures d’insectes
- Des gants en latex
- Aspirine
- Bandages de diverses tailles
- Du sérum physiologique
- Médicaments pour le transit
- Médicaments personnels
- Mini-briquet ou allumettes
- Pastilles pour purifier l’eau
- Une crème anti frottement pied
- Un sac étanche (sac de congélation) pour contenir toute la trousse de secours
Dans un second temps nous allons vous énumérer les recommandations qui sont importantes :
- Vous devez savoir utiliser tout le matériel que vous emportez. Ça ne sert à rien de s’encombrer d’objets dont vous ne savez pas l’utilité et dont vous ne savez pas vous en servir.
- Emportez les médicaments que vous connaissez, et dont vous connaissez par expérience les effets secondaires s’il y en a.
- Vérifiez la date de péremption de vos médicaments.
- Mettez chaque matériel de survie et médicament dans sa boîte de rangement. Ne laissez rien traîner dans votre sac.
4/ Assurer sa sécurité, mais aussi son confort
Maintenant, que vous vous êtes fait une idée sur quoi emmener en randonnée pour composer une trousse de secours dite « universelle », il reste un gros problème : le poids dans le sac. Selon la taille de votre sac, mais aussi le type de randonnée que vous allez faire, vous allez devoir faire des choix. Il faut tout de même emporter le nécessaire pour faire face à une situation d’urgence, mais aussi pour soigner des petits bobos du quotidien (apparition d’ampoules, égratignures…). Le meilleur conseil que nous puissions vous donner est de prendre du matériel de secours pour répondre à des problèmes fréquents et probables selon votre profil.
Nous vous conseillons pour limiter le poids de votre trousse de secours d’enlever les boites de médicaments et de tous regrouper dans un zip block (sachet en plastique fermé hermétiquement). Cela vous fera gagner énormément de poids.
5/ Acheter une trousse de secours toute prête
Si vous n’avez pas forcément le temps ou l’envie de créer votre propre trousse de premier soin, il vous est tout à fait possible d’en acheter une. Je vous conseille ces trousses de premier soin adapté pour la randonnée :
Ortovox Trousse de secours
Arva Trousse de secours
Deuter Trousse de secours
Mammut Trousse de secours
Par ailleurs, le poids est un critère à prendre en considération. Ne pas transporter du matériel de secours si vous ne l’utilisez pas, ou si vous ne savez pas vous en servir.
J’espère que cet article a pu vous éclairer sur comment composer votre trousse de secours lors de vos prochaines randonnées. N’hésitez pas à me faire partager votre avis sur ce thème, mais aussi vos recommandations sur différentes thématiques.
À très vite sur Montagne Trekking.
Prenez soin de vous.
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